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跟着Gigi Hadid 在家就能练成下一个超模
发布时间:2019-02-27 03:32   信息来源:admin   
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  导语:Hadid家族姐妹俩可谓是当下炙手可热的名模,不论是后来赶上的Bella还是颜值身材好性格一直在线的Gigi,姐妹俩绝对是靠努力才获得今天的成功。(来源:爱丽时尚网)

  很多人都知道Gigi最爱的运动是拳击,激进高效的减脂运动。不是每个人都适合拳击,如果实在懒得去健身房,在家Gigi都会做些什么运动呢?

  头、肩、背、臀、膝、踝呈一条直线;手肘朝脚的方向用力,脚尖用力向前勾起,与地面摩擦力对抗,小臂按紧地面。

  手肘微屈,上身放平,尽可能降低身体贴近地面;用最快速度交替提膝,膝盖往胸部靠近;用腹部的力量将大腿向前提。

  转动双肩来带动手臂的移动;下背部挺直,上背部微弓起;手接触身体两侧地面,目光跟随双手移动。

  谁也不是天生的超模,通过后天的努力才能拥有完美的好身材。露肉的季节,大家加油吧!

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